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현대 사회에서 건강한 식생활의 중요성은 더 이상 간과할 수 없는 주제입니다. 특히, 높은 주파수의 음식은 우리 몸과 정신에 긍정적인 영향을 미치며, 에너지 수준을 향상시키고 전반적인 웰빙을 증진시킵니다. 이 글에서는 높은 주파수의 음식이 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 어떻게 건강한 식사를 준비할 수 있는지에 대해 살펴보겠습니다.


음식과 주파수의 연관성: 보이지 않는 연결 고리

'음식과 주파수의 연관성'이라는 주제는 처음 들어보면 이해하기 어려울 수 있습니다. 하지만 이는 음식이 우리 몸과 어떻게 상호 작용하는지에 대한 중요한 개념입니다. 모든 생명체는 특정한 주파수를 가지고 있습니다. 이 주파수는 그 생명체의 에너지 수준을 나타내는 지표라고 볼 수 있습니다. 우리가 음식을 섭취할 때, 그 음식이 가진 생명력, 즉 주파수도 함께 섭취하는 것입니다. 따라서, 우리가 어떤 음식을 선택하느냐는 우리의 에너지 수준을 결정짓는 중요한 요소가 됩니다. 신선하고 자연스러운 음식은 높은 주파수를 가지며, 이는 우리의 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 반면 가공 식품이나 불량한 음식은 낮은 주파수를 가지며, 이는 우리의 에너지 수준을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이렇게 음식의 주파수는 우리의 건강과 밀접한 관련이 있는데, 이를 이해하고 음식을 선택하는 것은 건강한 삶을 위한 중요한 단계입니다.


높은 주파수의 음식: 건강한 식사

높은 주파수의 음식이란 생명력이 높고, 자연 그대로의 상태에 가까운 식품을 의미합니다. 이러한 음식에는 신선한 과일과 채소, 유기농 식품, 그리고 가공되지 않은 전체 식품이 포함됩니다. 이들은 자연에서 얻은 순수한 에너지를 우리 몸에 공급해주며, 몸과 마음의 조화를 이루는 데 도움을 줍니다.


1. 신선한 과일과 채소

신선한 과일과 채소는 높은 주파수를 지닌 음식으로, 생명력과 에너지가 가득 차 있습니다. 다양한 비타민, 미네랄, 항산화제를 함유하고 있어 신체의 면역 체계를 강화하고 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 특히, 생으로 섭취할 때 그 효능이 극대화되며, 몸과 마음의 균형을 맞추고 전반적인 웰빙을 증진시킵니다.


2. 통곡물

통곡물은 가공되지 않아 영양소가 풍부하고 생명력이 높은 음식입니다. 현미, 귀리, 퀴노아, 보리 등 통곡물은 복합 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 미네랄을 고루 함유하고 있어 에너지 수준을 높이고 소화 건강을 지원합니다. 이러한 통곡물은 몸의 균형을 유지하고 면역 체계를 강화하는 데 기여하며, 정신적, 신체적 웰빙을 증진시킵니다.


3. 발효 식품

발효 식품은 생명력과 에너지가 풍부합니다. 김치, 요구르트, 케피어, 사워크라우트 같은 발효 식품은 유익한 박테리아가 풍부해 소화 기능을 개선하고 면역 체계를 강화합니다. 이러한 식품들은 자연 발효 과정을 통해 영양소의 흡수율을 높이며, 건강한 장내 환경을 조성하는데 기여합니다. 발효 식품을 꾸준히 섭취하면 몸과 마음의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.


4. 샘물이나 천연 미네랄 워터

샘물이나 천연 미네랄 워터는 자연 그대로의 상태에서 얻는 순수한 수분을 제공합니다. 이러한 물은 체내 에너지를 증진시키고, 체내 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한, 천연 미네랄 워터는 칼슘, 마그네슘, 칼륨 같은 필수 미네랄을 함유하고 있어 건강 유지에 필수적입니다.


5. 허브와 향신료

엑스트라 버진 올리브 오일, 코코넛 오일 같은 냉압착 오일은 천연 상태의 영양을 그대로 보존합니다. 또한, 신선한 허브와 향신료들, 예를 들어 생강, 마늘, 커리 잎, 바질 등은 소화 촉진과 면역 체계 강화에 도움을 주며 음식의 맛을 향상시키는 동시에 건강에도 좋습니다.


가공 식품과 낮은 주파수: 주의해야 할 음식들

'가공 식품과 낮은 주파수'는 그 음식이 가진 생명력이나 에너지 수준이 낮다는 것을 의미합니다. 가공 식품은 그 제조 과정에서 많은 변형을 겪으며, 이로 인해 원래의 영양소가 손실되거나 구조가 파괴됩니다. 가공 식품에는 대체로 고온 가열, 냉동, 건조, 통조림 등의 방법이 사용되며, 이 과정에서 음식의 주파수는 낮아집니다. 특히 가공 과정에서 고온에 노출되면 음식의 비타민, 미네랄 등 필수 영양소가 손실되며, 이는 우리 몸에 에너지를 공급하는 데 필요한 요소들입니다. 또한, 많은 가공 식품에는 방부제, 인공 색소, 향료 등의 인공 첨가물이 포함되어 있습니다. 이들 첨가물은 음식의 맛이나 보존성을 높이는 역할을 하지만, 자연스러운 에너지나 생명력을 감소시키는 요인입니다. 따라서, 가공 식품을 섭취할 때는 그 제품이 어떤 방법으로 가공되었는지, 어떤 첨가물이 들어있는지 등을 확인하는 것이 중요합니다. 가능하다면, 가공이 적게 이루어진 식품을 선택하거나, 신선한 음식을 직접 조리하는 것이 건강에 더 이롭습니다.


고진동 주파수의 마음 챙김 식사법

고진동 음식과 마음챙김 식사를 연결하는 것은 감사를 실천하고, 음식에 감사하고, 무엇을 먹고 있는지 생각하고, 실제로 몸에 연료를 공급하고 있는지 결정하는 환상적인 방법입니다. 음식에 긍정적인 에너지를 붓는 것부터 시작하고, 음식과의 관계를 재정의하는 데 도움이 되는 몇 가지 작은 변화를 시도해보세요. 서두르지 말고 천천히 요리하고 과정을 즐겨보세요. 내가 먹는 음식에 들어가는 성분에 대해 더 알아보세요. 잠시 멈춰서 내가 먹고 있는 음식에 대해 대자연에게 감사를 표하세요. 천천히 먹고 나의 감각 하나하나를 인정해 보세요. 멀티 태스킹이 아닌 먹는 것에만 집중하세요. 내 몸에 귀를 기울이고 특정 음식이 나에게 어떤 느낌을 주는지 들어보세요. 마음을 사용하고 음식을 사랑하십시오! 당신의 마음은 강력하며 우리 모두는 긍정적인 사고가 식사와의 관계를 변화시키는 데 도움이 되도록 할 수 있습니다.


맺음말

높은 주파수 음식은 단순히 건강을 유지하는 데 그치지 않고, 삶의 질을 향상시키는 데도 큰 역할을 합니다. 오늘부터라도 건강한 식습관을 만들어 가면서, 마음과 몸 모두에 긍정적인 변화를 경험해 보시기 바랍니다.