Earthing

맨발로 걷는 것은 단순한 일상의 일부일 수 있지만, 이것이 우리에게 주는 효과와 장점들은 상상 이상입니다. 오늘은 "맨발이 주는 테라피 효과가 있는 맨발 걷기"에 대해 알아보겠습니다.


'어씽'이란? : 지구에서 받아오는 에너지

'어씽(Earthing)' 혹은 '그라운딩(Grounding)'은 인간이 지구와 물리적으로 연결되어 있을 때 얻는 건강 효과를 설명하는 개념입니다. 이는 지구의 전기적 에너지가 우리 몸에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 가설에 기반하고 있습니다. 지구는 자체 전기장을 가지고 있으며, 이것은 우리의 일상 생활에서 수많은 방법으로 영향을 미칩니다. 예를 들어, 낙뢰로 인한 전기 충격이나 지자기장 변화 등이 여기에 해당합니다. 그라운딩의 원리는 다음과 같습니다.

전자 교환

우리 몸은 수천만 개의 복잡한 생화학적 반응으로 구성되어 있는데, 이들 대부분은 전자 교환에 의존합니다. 그라운딩 가설에서 주장하는 바는 지구와의 직접적인 접촉(예: 맨발로 풀밭이나 해변 위를 걷는 것)이 이러한 전자 교환 과정을 돕고, 따라서 몸의 기능을 개선할 수 있다는 것입니다.

염증 감소

일부 초기 연구에서 그라운딩이 염증 반응을 줄일 수 있다고 제안하였습니다. 염증은 많은 질병과 건강 문제(예: 심혈관 질환, 암, 당뇨병 등)와 관련이 있으므로, 이런 면에서 그라운딩이 잠재적으로 도움이 될 수 있다고 보여집니다.

스트레스 및 통증 감소

몇몇 연구에서 그라운딩이 스트레스와 통증 증상 감소에 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다.

수면 향상

일부 사람들은 그라운딩이 잠재적으로 좋은 잠을 유도하고 수면 패턴을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 보고하였습니다. 그러나 이 모든 주장은 아직 초기 단계의 연구에 기반하고 있으며, 훨씬 더 많은 연구가 필요합니다. 어씽 혹은 그라운딩이 건강에 도움이 될 수 있다는 가설은 아직 학계에서 널리 받아들여지지 않았으며, 이론적인 증거와 실제적인 증거 사이에는 여전히 큰 차이가 있습니다. 따라서 어떤 개개인도 그라운딩을 통해 건강 상태를 개선하려고 할 때는 항상 의학 전문가와 상의해야 합니다.


맨발 걷기의 장점

우리 몸에 미치는 긍정적인 영향을 시작으로, 자연과의 교감까지. 많은 사람들이 모르고 넘어가는 매력적인 부분들을 함께 발견해봅시다.

체형 교정 및 균형 감각 개선

신발을 신으면 발 밑부분의 느낌이 둔화되어 체형교정 및 균형 감각에 도움을 줄 수 없습니다. 반면, 맨발로 걸으면 발뒤꿈치와 발가락 전체를 사용하게 되어 자연스럽게 체형 교정과 균형 감각 개선에 도움이 됩니다.

스트레스 해소

맨발로 지구와 직접 접촉함으로써 얻는 긍정적인 에너지(얼씬트라고도 함)는 스트레스 해소와 안정감 증진에 큰 도움이 됩니다.

건강한 자세 유지

맨발로 걸을 때 우리의 몸은 본능적으로 자연스러운 자세를 유지하려고 합니다. 이는 허리나 등, 관절 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.

근육 개선과 활력 증진

맨발로 걷기는 다양한 작은 근육들을 사용하게 하여 그룹 전체의 근육 성능과 활력을 증진 시킵니다.

자연 요법인 '어씽' 효과

'어씽(Earthing)' 이란 지구로부터 양전자를 받아오며 몸 속의 음전자를 배출하는 것입니다. 이 과정에서 우리 몸 속의 염증 반응을 줄여주며, 면역력 증진 등 다양한 건강 효과를 가져옵니다.

심리적 안정 및 정서적 웰빙 증진

실제로 많은 연구에서 보여주듯이, 자역환경에서 실천하는 맨발 걷기는 우리의 정서적 안정과 웰빙에 크게 기여합니다.


마음의 안정 : 자연 요법

많은 연구 결과들이 그 증거처럼, 자연 요법(Nature Therapy) 은 정서적 안정 및 스트레스 해소에 큰 도움을 줍니다. 맨발로 걷는 것은 이러한 자연 요법의 한 형태로, 우리의 심리적 안정에 크게 기여합니다.


맨발 걷기 시작하기

신발을 벗고 느껴보세요. 그 첫걸음이 여러분의 건강과 행복으로 가는 길이 될 수 있습니다. 맨발 걷기를 시작하면서 주의해야 할 점은 갑작스럽게 많은 시간 동안 맨발로 활동하지 않는 것입니다. 몸이 적응하는 데 시간이 필요하므로 처음에는 짧은 시간부터 시작해 점차 늘려가세요. 그리고 안전한 곳에서만 실천하세요. 자연에서 즐길 경우, 날카롭거나 위험한 물체가 없는지 반드시 확인해야 합니다.


결론

"맨발이 주는 행복: 테라피 효과가 있는 맨발 걷기"라는 주제를 알아보았습니다. 이제 우리 모두가 발 밑의 감각을 잃지 않도록, 지구와 함께 호흡하는 시간을 가져보세요. 그 첫걸음으로 인해 얻게 될 다양한 이점들을 경험하실 수 있습니다.