오늘은 불안과 염려를 완화하는데 도움이 될 수 있는 아로마 테라피에 대해 이야기하려 합니다. 삶의 일상에서 불안감과 염려는 자주 마주치게 되는 감정입니다. 하지만 이런 감정들이 지속되면 스트레스와 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 그래서 오늘은 이런 감정을 관리하고 완화하는데 도움이 될 수 있는 몇 가지 에센셜 오일에 대해 소개하겠습니다.
쥬니퍼베리(Juniper Berry)
- 감정적 효과
앞으로 생길 감정적, 신체적, 정신적 변화를 준비하라. 살면서 생기는 안 좋은 일들에 휘둘리지 말고 목표를 정해 그 목표에 전념하라. 준비가 되어 있지 않으면 부정적 감정이나 일에 좌지우지되기 쉽다. 제대로 준비하지 못하면 공허함과 불만이 생기고 이는 실망감, 자기 회의, 죄책감, 낮은 자존감으로 이어진다. 차근차근 준비해 한계를 넘는 지점으로 뚜벅뚜벅 나아가라.
- 신체적 효과
주니퍼베리는 이뇨 작용과 해독 효과가 있다. 여드름, 피부질환, 관절염, 셀룰라이트 등의 증상을 완화한다.
사이프러스(Cypress)
- 감정적 효과
변화는 피할 수 없다. 처한 위치와 경험은 끊임 없이 달라진다. 세상은 빠르게 변하고 있다. 우물 밖으로 나와 변화하는 세상에 발맞춰야 한다. 앞으로 나아가지 못하게 얽매는 모든 것들을 버려야 한다. 사이프러스는 새로운 도전과 경험을 향해 나아가는 당신을 지지하고 지켜준다. 이런 변화는 조화롭게 발맞춘다면 긍정적이지만 고집스럽게 거스른다면 괴로워 질 수 있다. 앞으로 나아가라. 감정 에너지를 소모시키는 사람들과 상황들은 과감히 떨쳐버려라. 변화의 물결을 유연하게 즐기라.
- 신체적 효과
사이프러스는 기침 증상을 완화시키고 셀룰라이트, 생리통, 정맥류동을완화한다. 여드름에 많이 사용되고 수렴 작용이 있다.
제라늄(Geranium)
- 감정적 효과
수시로 감정이 들쑥날쑥 변화하는 삶에 새로운 균형이 필요하다. 제라늄은 완벽을 추구하는 워커홀릭에게 적합하다. 또한 삶의 모든 분야에서 균형과 조화를 이루는데 도움이 된다. 의무감에 떠밀리지 말고 진정으로 원하는 일을 해야 한다. 이성적이고 논리적인 성향의 일 중독자는 감성적이고, 충동적이며, 재미있는 성향으로 균형을 맞춰야 한다. 쉬지 않고 일만 하면 스트레스를 피할 수 없다.
- 신체적 효과
감정과 기분의 균형을 맞추고 부신 호르몬과 피지를 조절한다. 신경의 긴장과 극심한 피로, 신경통을 완화한다. 차가움과 뜨거움을 동시에 갖고 있는 오일이며 에너지와 기를 강화시킨다.
팔마로사(Palmarosa)
- 감정적 효과
가끔 과거의 상처를 숨기고 불안을 감추는 가면을 쓴 채 거의 다 무너져 내린 과거에 집요하게 집착할 때가 있다. 팔마로사는 변화와 순응을 실천하도록 도와준다. 그리하여 앞으로 나아가며 성장하도록 도와준다. 끊임없이 변하는 세상에서 낡은 것들을 버려야 새로운 것이 들어올 공간이 생긴다. 부단히 성장하고 변화에 순응한다면 성공할 수 있다. 그렇게 된다면 인생이 늘 재미있을 것이다. 과거에서 벗어나 편안한 곳으로 눈을 돌려보라. 삶이 내미는 크고 작은 변화와 더불어 다양함을 즐기게 될 것이다.
- 신체적 효과
팔마로사는 수분 공급 작용을 도와 건강한 피부를 가꾸고 여드름을 완화하는데 도움을 준다. 기분 전환과 감정을 변화시키는데도효과적이다.
시더우드(Cedar wood)
- 감정적 효과
시더우드는 살면서 가장 힘든 순간을 견디는데 필요한 의지력,집중력, 인내심을 갖도록 도와준다. 용기를 내서 삶에서 진정으로 원하는 것, 진짜 하고 싶은 일올 찾으라. 진정으로 원하는 일을 하면 비이성적으로 굴거나 과민 대응을 하지 않고 매사에 침착하고 책임감 있게 대처하게 된다. 안 좋은 상황에 처하더라도 그 상황을 무언가 배우는 기회로 삼아야 한다. 자신을 통제하는 건 자기 자신이다. 용기를 내서 내 삶의 통제권과 책임감을 회복하라.
- 신체적 효과
시더우드는 안정감을 이끌며 신경계 긴장을 완화한다. 호흡기 질환과 여드름 증상을 가라앉히며, 수렴과 방부 작용을 한다.
타임(Thyme)
- 감정적 효과
타임은 의기소침하고 부정적인 감정을 내몰고 모든 어려움을 극복할 수 있는 자신감을 이끌어내도록 해준다. 또한 두려움을 없애고 마음을 단단하게 해주어 충만한 느낌, 자신이 매우 가치 있는 사람이라는 생각이 들게 해준다. 자신의 직관력을 믿고 그 직관이 가진 힘을 끌어내 의지를 확고히 다져라. 타임의 역동적 힘을 활용해 의지의 긍정적인 면에 집중하고 나 자신을 강인하게 만들어보라.
- 신체적 효과
류마티즘, 항박테리아, 항바이러스 효과가 있으며 호흡기 질환과 정신적 고갈상태에도움이된다.
맺음말
위에서 소개된 에센셜 오일들은 개별적으로 사용될 수도 있으며, 필요에 따라 혹은 개별 치료자와 상담하여 적절한 조합으로 사용할 수도 있습니다. 하지만 중요한 것은 자신의 신체 반응 및 성격 유형과 잘 맞아야 한다는 점입니다. 아로마 오일 각각 제공되는 자연의 치유력으로 내면의 조화와 평온함을 찾아보세요! 그러나 만약 심리적인 어려움이 계속된다거나 심해진다면 전문가 상담 및 주변 지원 체계를 활용하는 것도 좋습니다. 자신만의 방법들과 함께 걷어 나가길 바랍니다. 건강하고 평화로운 일상 속에서 자신만의 영역에서 최상의 상태를 추구하세요!
